co jest w pracy

Dzisiaj pobudka przed kogutem ;-) Trening barków i tricepsów. Zmniejszyłem dzisiaj dawkę cytruliny na 2g i jest o wiele lepiej. Przy tricepsach została praktycznie własna pompa. Nie lubię trenować po jednym posiłku - brak chęci i siły. Zestaw zrobiony taki, jak ostatnio bez dokładania kolejnego ciężaru. Natomiast weszło po 1-2 w ostatnich seriach. [...]

[...] w stosowaniu tej procy z czego mógłbym wyciągnąć jakieś wnioski dla siebie, kulturysty? czasami takie niuanse są dobre, jak wiesz jak wykorzystać zasady dynamiki to jesteś w stanie zrobić więcej powtórzeń, czyli wykonać więcej pracy, przeorać bardziej daną partię może się przydać na końcówkach serii, ale też bez przesady, z [...]

Wiesz co, dla mnie to jest zwykłe zakładanie czegoś z góry bez żadnych podstaw. CO ON TAM ROBI? Powiem Ci. Saidov jest dobrym zawodnikiem i ma pełne prawo walczyć w KSW. Czy znajdzie się ktoś kto go ubije, czy nie, to zależy od a) czy jest ktoś taki w Polsce i b) czy K/L go znajdą. To nie jest jego wina że nie szukają albo takich nie ma. I skończ [...]

Mój drogi, słabą metodę przyjąłeś. Jako zawodnik najgorszy nie jestem,pierwszy kilka razy byłem,więcej,tylko dwa razy byłem poza podium,choć w finale. Jako trener od juniorów młodszych po weteranów w każdej kat.wiekowej mam medale MP, w fitness również. Klubowe MP też mam. To a propos rzeczywistości. Ja nie wiem,czy mam do Ciebie podejście [...]

[...] o dużym wzroście są rzadko zaczepiani na ulicy? Dlaczego idąc na rozmowę kwalifikacyjną w sprawie pracy starasz się wyglądać jak najlepiej? (m.in. ubranie) Odpowiedź jest prosta: wygląd zewnętrzny jest bardzo ważny. Ludzie mają tendencję do szybkiego oceniania człowieka po ubiorze. "Krojący" również, więc dobór stroju do danej [...]

[...] dobrze się sprawdzić zwłaszcza że gdzieś czytałem że biceps to głównie przewaga białych włókien. Apokalipsa ja mam podobnie że podciąganie niewiele mi męczy biceps ale to jest tak że odpowiednią techniką można tę pracę bicepsów zminimalizować a zmaksymalizować pleców , w Twoim przypadku ( zaawansowanego) wydaje się słuszne że w przypadku [...]

[...] (nie diabelnie ale czuć, że lepiej jak było przedtem . Być może przy dłuższym stosowaniu będzie lepszy efekt - zobaczymy) pompa faktycznie utrzymuje się dłużej i czuć, że jest troszkę mocniejsza niż po samym nano. Polecam aczkolwiek nie namawiam bo jak na tylko dodatek do stacka azotowego jest niestety ale dość drogi{ zalety: lepsza pompa [...]

[...] świeży artykuł? Nie wnosi on nic nowego ani ciekawego.. Generalnie wszystko może szkodzić - czy to kettle, czy sztangielki, czy bodyweight, czy picie wody.. W artykule jest o szkodliwości i o pracy ze sztangielką o wadze 1/3 masy ciała.. Dla mnie 1/3masy ciała, to kettlebell 24kg - i jest on dla mnie wyzwaniem! Nie wiem o co dokładnie Ci [...]

ja za 69 zl bym bral nawet jak wy***ka pozniej bym sprzedal jakiemus jeleniowi ode mnie za 50 zl (np genek) bo sieedm t0o kastrat jest juz wiem kto chce w ryj Glaca 40 na wyciagu w gimku 5 razy a 35 2 razy czy nawet raz nie dalem rady u Ciebie wszystko kwestia przenoszenia obciazenia - czy ruchome wielokrazki czy nie i srodowisko ich pracy bo [...]

[...] co jakiś czas włączać trening z 5 powtorzeniami i 3. Ale jako bazowy trening traktował bym maxy. Nie rozpudowują straszliwie nóg, organizm sie dobrze szybko regeneruje, i jest siła na inne formy treningu np pleyometria. Co do odżywek stosowałęm kreatyne, ale i bez odżywek miałem dość pokaźne jak na tamtejsza moją wage osiągi. Oczywiście odywki [...]

[...] -jutro na noc zjem już tylko sam ryż w ostatnim posiłku -w sobotę w porcji będę miał tylko 50g kurczaka i 100g ryżu Co do moich przygotowań i osiągniętej formy: Ja osobiście jestem z siebie zadowolony.Sam widzę porównując fotki i patrząc w lustro że jest duża różnica od ostatnich zawodów i to mnie bardzo cieszy.Tak jak i ostatnio wsadziłem w [...]

[...] juz nei wiedzialem o co chodzi, dwa razy pod rząd, nawet w okresie dojrzewania tak nie mialem. Ale dalej bylo ok, ale pozniej przy pornosie nie wytrzymalem, i koniec. Teraz jest 2 tygodnie po tym i widze ze zaczyna cos ruszac, wiec za kkilka dni pewnie znowu bedzie ok. No i powiedz, moze to nie jest nic powaznego, tylko moze przesadzalem z [...]

[...] też angażuje mięśnie prostowniki przedramion-co daje bardzo fajny kształtuje te części ramienia. Samo wykonaie tego ćwiczenia (jak zresztą wielu innych)z początku nie jest jakoś super wygodne i co słabsze duchem natury-po prostu je odpuszczają pod jakimś tam pozorem (a to nadgarstki bolą,a to coś nie leży w tym nachwycie itp :) ) Ale nie [...]

Studencką kojarzę :D nie mogłoby być inaczej, ale bez udziwnień, zwykła mleczna - najlepsza :) Mnie nosi na praliny, w cukierni Sowa jest tort pralinowy i chodzi za mną od kilku miesięcy, chyba będzie video relacja %) Wczoraj pobudka o 4, na 6 do pracy, trening zrobiłem dopiero o 15, cały dzień byłem intensywnie na nogach, przez co już koło 14 [...]

[...] z gazem podobnie, mieszkam w domku i jak zima idzie to hartuje organizm żeby tylko coś oszczędzić i w pokojach średnio mam 16 stopni - serio! jak do pracy przychodzę gdzie jest klima 20-21 st. i wszyscy marzną tak ja się ogrzewam :-D Dziś wpadł szybki trening brzucha, 5 ćwiczeń 4x20 około Dieta na dziś: 1. Posiłek: 70g owsianych, 200ml białek [...]

[...] 3kg zejdą wody i zmieszczę się w kategorię do 70kg na Śląska :-) (71kg na warzeniu mogę mieć) Wszystko opłacone więc nie mam wyjścia już teraz :-P może forma startowa nie jest ale co mi tam :-D dla samej przygody spróbuję swoich sił :-) a tymczasem dzisiejsza dietka: 1. Posiłek: 70g owsianych, 500ml białek jaj, cynamon, wanilia, stevia i dużo [...]

[...] przed 5, wpadło 20g BCAA 8-1-1, 10g ACE GLU UNS i poleciałem na cardio z psiakiem :-) siły tyle w nogach że udało mi się wydreptać tętno 120 uderzeń :-) bo generalnie ciężko jest mi się wbić na wysokie tętno, spoczynkowe mam około 50 uderzeń na minutę. Dziś prócz porannego cardio wolne od treningu, choć coś bym zrobił :-P ale mam sporo pracy dziś [...]

[...] zarówno to, co podajesz na jedzenie, jak i na zbicie, ale osobiście nie znam takiego przypadku, zwykle starcza na samo jedzenie. A jeśli o nie chodzi to nasza dieta oparta jest o system wymienników węglowodanowych (WW), gdzie; 1 WW= 10 gr węglowodanów. W wymienniki białkowe (WB) i tłuszczowe (WT) nie ma co się zagłębiać, bo to wyższa szkoła [...]

Sławku, łatwo powiedzieć "Czesi bazują na chińszczyźnie" a trudniej podać konkretne przykłady. Ja podałem: kreatyna Nutrenda jest z tego samego źródła co Olimpa i jest tańsza (nie mówiąc o cenie Olimpa sprzed promocji). Mam znajomego który ma fabryczkę odżywek Vitalmax i np. ma on kreatynę Degussa (wiesz że to właściciel SKW) i kreatyna [...]

Siema, na początku powiem że jestem studentem i szanuje każdego człowieka który sumiennie wykonuje jakąś uczciwą prace. Nikogo nie nazwałbym nigdy "Robolem" - każdy jest potrzebny, od kiedy granice otwarte chyba się wszyscy o tym przekonali . Powiem może trochę dlaczego warto iść na studia i w czym to pomaga,(post będzie długi ale warto [...]